פעמיים בשבוע היפ הופ, ופעמיים בשבוע הליכה, מה להוסיף בשביל בטן שטוחה? ותוך כמה זמן בערך אני יתחיל לראות שינוי?

כפיפות בטן, ריצות.. תזונה נכונה..

צריך גם לאכול נכון ותוך חודש בערך (:

מנסיון בערך תוך חודש תראי הבדל וזה תלוי בבטן כמה זמן זה ייקח כי לי זה לקח כמעט שנה שלמה להגיע לבטן שטוחה והייתי מלאה ולא ממש שמנה

ריצה, הליכה, כפיפיוות בטן.. וכל מיני תריגלי התעמלות... תוכלי דברים בריאים. ולא שטויות!
ואם תתמידי.. זה בערך חודש..