עד עכשיו התאמנתי עם משקולות של 2 קילו בכל יד, אם אני אעלה עכשיו ל5 קילו זה יהיה התקדמות מהירה מדי שתפצע את השריר?

הכל תלוי בך ואם הגוף שלך מוכן לזה אם את מרגישה שכבר קל לך עם 2 תעלי
אני אישית הכפלתי משקלים כל חודש וחצי בערך במשך תקופה של חצי שנה

5 קילו לא יכול לגרום לפציעה זה משקל ממש נמוך

שואל השאלה:
אני יודעת אבל הכוונה אם זה יהיה עומס מהיר מדי שיתקע לי את ההתקדמות

תתקדמי לפי איך שהגוף שלך מרגיש ואומר לך

יכול להיות שלא תנסי להחזיק 5 קילו ולנסות לעשות כמה חזרות לראות איך זה, אבל ההתקדמות היא גם מהמשקל אבל לא רק! היא גם מביצוע נכון אז אל סתם תוסיפי משקל, תעשי תרגילים מורכבים

לדעתי אל תעלי יותר מדי ישר... תעלי קודם ל3 או ל4 ולפי זה תראי. יכול להיות שבמשקל של 5 הטכניקה שלך לא תהיה טובה

שואל השאלה:
מה הקשר חדר כושר? אני מתאמנת בבית
דבר שני, אני לא יכולה להעלות ככה משקלים כי אני קונה את המשקולות האלה וזה יקר מאוד