מתאמנת מתחילה- עדיף לעשות דדליפט רגיל או סומו דדליפט? מבחינת קושי בטכניקה

זה טכניקות שונות בסומו אפשר להרים יותר משקל אבל

אני הייתי ממליצה להתחיל מדדליפט רגיל, קודם תלמדי את הטכניקה על הרגיל ואז תעברי לסומו

דדליפט רגיל, בסומו יש הרבה יותר פוטנציאל להיפצע. מה גם שאת צריכה להגיע למצב שהמשקלים שלך בדדליפט רגיל טובים בשביל לעבור לסומו בלי לפחד מפציעות.

בכל מקרה שווה בהתחלה לעשות התרגיל עם מישהו מנוסה.

דדליפט רגיל.