איך לאנשים יש מוטיבציה להתאמן? אני מנסה למצוא מוטיבציה אבל אף פעם לא מצליחה להתמיד ובסוף מוצאת נחמה באוכל

אז את לא חייבת להתאמן, תמצאי מישהו לעשות איתו את זה כי לבד זה קשה ומתיש

מוטיבציה זה לא כדור ששותים ואז פתאום יש מוטיבציה. לאנשים יש מטרה והם מוכנים להתמיד בה. עם טיפה משמעת עצמית אפשר להגיע רחוק

דבר ראשון אל תתייאשי זה עוד יותר הורס
דבר שני לי אין מוטיבציה ולא הייתה לי
אני פשוט מכריח את עצמי ללכת

אנחנו מסתכלים קדימה אל התוצאות

שואל השאלה:
^אני חושבת על התוצאות, הבעיה היא שאני לא ספורטיבית בכלל ואני לא מוכנה להתמיד בזה בגלל שזה תהליך של הרבה זמן

פשוט תתחילי הכל בהדרגה
לאט לאט בלי למהר
וזה כבר יהיה חלק ממך אני מבטיח

חשבתי שזה אני שאלתי.... התחלתי להתאמן עם תרגילי בית ובהתחלה ממש לא הייתה לי מוטיבציה.. לא היה לי כוח לקום מהמיטה ואשכרה להתאמן. אבל ביום שאחרי, הייתי תפוסה ואהבתי את זה כי אני יודעת שזה מה שמחטב, ראיתי תוצאות נורא קטנות והיה לי חיוך על הפנים,אהבתי את מה שאני רואה במראה. העניין של כמה זמן זה יקח זה תלוי בכמה את מתמידה ובמה את אוכלת. חלבונים זב נורא חשוב לעיצוב וחיטוב , בטונה,בשר, קטניות, ביצים, יוגורט יש חלבון וזה מעולה! אני עושה את זה שבוע והבטן שלי שטוחה יותר ממה שהיא הייתה והרגליים יותר מחוטבות. וכל זה רק בשבוע! אני מציעה לך לא להתחיל ולהתאמן שבוע ואז להפסיק, ואז להתחיל אחרי חודש שוב, כי גם בחודש הזה יכלת להתקדם לעבר המטרה שלך, וגם ככה לא תתקדמי בחיים. עבודה קשה משתלמת בסוף אני מבטיחה לך. המון בהצלחה מקווה שעזרתי :)

שואל השאלה:
מר קראב^
וואו
את יכולה לשלוח לי איזה תרגילים את עושה?

מר קראב יש מצב שאת שולחת את האימונים שאת עושה?

בטח:)
לבטן-

תודה ממש
יש לך בטן תחתונה כזאת וזה השטיח אותה או שהתחלת ממבנה רזה ובגלל זה את רואה תוצאות כזה מהר?

לרגליים ולטוסיק:)

הייתה לי קצת בטן, הבטן שלי די ריקה מאוכל עכשיו אולי בגלל זה, אבל אני עדיין לגמרי רואה תוצאות, יש קצת מהקוביות שהתחילו לבלוט. אבל כן אני די רזה

אוקיי תודה ממש

אין בעד מה;)

היי,
מצרף לך קישור לסרטון דנו ן לי מוטיבציה טובה לאימונים.

הייתי באותו מצב שלך. לפני חמש שנים החלטתי להתחיל להתאמן, הייתי קם בחמש לפנות בוקר ויוצא לריצות, מיד אחר כך הייתי עושה כוח. הייתי מגיע לבית ספר מפורק ועייף. התייאשתי מהר מאוד. אחרי שנה, לפני ארבע שנים מהיום התחלתי להתאמן שוב, אותו סיפור בדיוק, התייאשתי. לפני שנתיים נרשמתי לכושר קרבי, גם כן התייאשתי ופרשתי.

שנה שעברה נרדמתי לקבוצה אחרת. לכבוד זה החלטתי להתאמן לפני, התאמנתי, מה שנתן לי את המוטיבציה זה הקבוצה, רציתי לבוא עם מעט כושר לקבוצה. הגיע האימון הראשון, התחלתי להתאמן בסבבה, פעמיים בשבוע. מדובר כאן בקבוצה, אז פשוט באתי בלי חשק, ברגע שבאתי פשוט הכריחו אותי להתאמן, כי זאת קבוצה. ראיתי שזה סבבה, הזמנתי חבר מהכיתה, התחברנו לאט לאט באימונים שם, בגלל שבאתי עם חבר הייתי סוג של מחויב, אנחנו מגיעים ביחד לאימונים, יוצאים לכל הפעילויות ביחד, חוזרים הביתה ביחד וברגע שאני אכתוב לו "אין לי כוח לאימון" באופן קבוע, מין הסתם שזה לא נעים לשני הצדדים וזה דבר שיוצר מחויבות.

המשכתי ככה, התחברתי עם אותו חבר, בסוף הגענו למצב 'אנחנו מתאמנים כמעט כל יום ביחד וכאן מגיע הטיפ הראשון שלי - לממצוא חבר, קבוצה, חברים, ידידים, חברות לאימונים, כפי שאת מבינה מהסיפור שלי זה יוצר מחויבות יפה. ברגע שתתחילי להתאמן עם עוד מישהו באופן קבוע לא תוכלי לוותר, כי אתם עושים את זה ביחד.

היום אני עושה אימונים בבוקר, בצהריים בערב ולא מפורר לכל היום.
עכשיו סתם רציתי לשתף אותך ולהראות לך שזה אפשרי, עכשיו לשאלתך:
למצוא חברים, לא אפרט כי חפרתי מספיק על זה.
-תחשבי על זה.. תלמה את מתאמנת? רוצה גוף יפה? יחד עם עבודה קשה.

-תזכרי שהכל בראש שלך. העייפות באה כי את לא בכושר. ברגע שתיכנסי לכושר את תראי הבדל משמעותי. לפעמים אין כוח לאימונים וזה נטו בראש שלך, תכריחי את עצמך לצאת מהבית.

דבר אחרון - סרטונים מוטיבציה. מצרף לך סרטון אחד שנותן לי הרבה מוטיבציה, תראי סרטונים דומים לזה ותמרי לאימון.

בהצלחה, בבקשה אל תתייאשי, את אלופה!

את צריכה לתת לעצמך מוטיבציה בהתחלה, ולאחר כמה חודשים זה כבר נהפך להרגל ואת מתחילה להנות מזה..

שואל השאלה:
תקשיב שמח לעזור^
מהתגובות הכי מועילות שכתבו פה
ממש תודהה אתה מדהים

בשמחה, תודה על הפרגון. אם תרצי עוד משהו או אפילו עוד מוטיבציה אני כאן, רק לא להתאייש! :)