נמתח או נתפס לי שריר בגב וכבר איזה ארבע ימים כואב לי הגב ואני לא יכול לרוץ...

שים משחה זה יעבור

לנוח

שואל השאלה:
איזה משחה?

שואל השאלה:
יש משהו מומלץ?

וולטרן

תקשיב בתור אחת שמתאמנת המון זמן, שרירים זה לא צחוק! אי אפשר להעביר את זה כל כך מהר כי כנראה שמתחתה שריר או משהו כזה ויקח לו כמה ימים לחזור לעצמו, אם תנסה לזרז את זה אתה יכול לעשות לעצמך רק יותר נזק. עצה שלי: תעשה מתיחות בעדינות ואל תכביד על הגוף.. מקסימום לא תעשה את המבדק ותעשה אותו במועד אחר... לכל שאלה שאת צריך אני פה :)

עריכה:
אפשר גם לשים משחה ורצוי מאוד לנוח ואפשר לעסות את השריר או את האיזור.