מהן פחמימות פשוטת לעומת פחמימות מורכבות?

פחממה פשוטה זה חד סוכר.
מורכבת זה מורכב מהרבה פחממות פשוטות.
חוץ מזה יש פחממה דו סוכר, שהיא משהו באמצע.
לגוף בסופו של דבר יכנסו רק חדי סוכר

פשוטות זה קמח לבן אורז פסטה תפוחי אדמה ומורכבות זה בטטה קינואה קמח מלא וכאלה