אנשים שיורדים במשקל ,גמה קלוריות אתם אוכלים ביום ותוך כמה זמן ירדת וכמה?

topaz cohen זה על גבול תת תזונה

לנושא אני אוכל בסביבות ה2000-2200 וירדתי בשלושה שבועות האחרונים 5 קילוגרם

2000 קלוריות ביום בערך

אני אוכלת 800 בערך
וירדתי 15 קילו בשלושה חודשים