איך להתגבר על פחד ממחטים/זריקות?

לחשוב על משהו או להסתכל על משהו שיסיח את דעתך

אני בדרך כלל מסובבת את המבט שלי לצד ומתרכזת באיזו נקודה על הקיר וחושבת עליה ואז זה תוך שניות נגמר

לעצום עיניים כשעושים לך
לחשוב על משהו אחר
ובסוף יגידו לך זהו סיימנו ולא הרגשת ותפסיקי לפחוד מזה

תחשבי שזה רק לשניה ועובר