קצת שאלה שמטרידה בנוגע התעלפות

כבר הרבה פעמים הרגשתי שאני הולכת להעתלף
וכול פעם מחדש סחרחורות,נימול,בחילות ,ועוד...
למשהט יש רעיון מה לעשות נגד זה?