אכלתי במשך 4 ימים

כי לא לאכול או לאכול קצת זה לא הפיתרון, את צריכה לשלב את זה עם ספורט ולאכול בערך הקלורי מתאים כמו 1200 קלוריות או 1600

כי לרדת במשקל זה לא ביומיים אחותי זה תהליך !
ולאכול 900 קלוריות זה בסדר גמור
ותשלבי הליכות

לעשות מינוסים ולהתעלם מהתשובות זה לא יעזור, את מבקשת עזרה ולכן אנשים עונים לך, אני אומרת מתוך ניסיון שלא לאכול כלום ולהישאר רעבה זה לא עוזר

שואל השאלה:
לא הבאתי מינוס..
וכן עשיתי ספורט, זה למה שאלתי

שואל השאלה:
אכלתי מלא חלבונים וירקות
אבל אכלתי אותו דבר כל יום, יכול להיות שזה קשור?

כן, את צריכה לגוון בתזונה ולא לאכול אותו הדבר, תנסי לחפש מרכיבים חדשים שאולי עוד לא התנסית באוכל שאת יכולה לשלב בתזונה כמו קטניות (עדשים, חומוס, שעועית, אפונה, קינואה..) שמלאות בחלבון וזה ממש טוב אם את משלבת ספורט

אל תספרי קלוריות, זה רק טרחה שלא תניב לך שום דבר חוץ מאובססיה.
חפשי מאכלים בריאים ונסי לגוון, רבעי לעצמך ארוחות קבועות ביום ואל תנשנשי ביניהן ואכלי עד שאת מרגישה שבעה, כדאי לך להוסיף אוכל עם סיבים לתפריט שלך כי זה עוזר לך להגיע לשובע ומנקה את המעיים, ותקפידי לא לאכול מזון שאינו בריא (פעם בכמה זמן זה לא סוף העולם, אבל כמה שפחות).
בנוסף, נסי להתחיל לעשות פעילות גופנית, זה יעזור לך להכנס לכושר ולשמור על גוף בריא.
את יכולה להתייעץ עם תזונאי/ת לגבי מה לאכול ומה לא או לבדוק עצות באתר של משרד הבריאות.
אל תצפי לתוצאות קסם תוך שבועיים ונסי למצוא תזונה בריאה שתוכלי לחיות לפיה ולא רק עד שתרזי כי הרבה יותר קשה לשמור על משקל תקין.
חשוב גם לא להרזות יותר מידי, אם המשקל שלך תקין ובריא אין צורך שתחפשי דרכים להרזות וזה יכול להיות גם מסוכן.