אם אני בן 12 כמה קלוריות מומלץ לי לצרוך ביום?

תלוי במשקל, גובה ובפעילות שלך ביום יום.
תשתדל לאכול הרבה ירקות ולהקפיד על אכילת פירות, כל אבות המזון ושינה טובה ויהיה בסדר.

1200-1500, בכל גיל