5 תשובות
4 פעמים בשבוע אימוני כוח של ab
בדרך כלל בשעות 3-4 אחר"צ.
בדרך כלל בשעות 3-4 אחר"צ.
שלוש פעמים
שניהם
אחר הצוהריים סביבות חמש עד 6 וחצי
שניהם
אחר הצוהריים סביבות חמש עד 6 וחצי
3-4 אימונים בשבוע, כוח
אבל לפני אני עושה עשר דקות על הליכון בשביל חימום אז יוצא שאני שורפת איזה 100 קלוריות כזה בחימום
אבל לפני אני עושה עשר דקות על הליכון בשביל חימום אז יוצא שאני שורפת איזה 100 קלוריות כזה בחימום
5 בשבוע
3 אימוני כוח (משקולות חופשי) 2 אימוני אירובי (ריצה של 5-6 קילומטר בחוץ)
אני בא לחדר כושר אחרי בית ספר אז בסביבות אחר הצהריים כזה לפני ארוחת צהריים
3 אימוני כוח (משקולות חופשי) 2 אימוני אירובי (ריצה של 5-6 קילומטר בחוץ)
אני בא לחדר כושר אחרי בית ספר אז בסביבות אחר הצהריים כזה לפני ארוחת צהריים
אני באה בערב, ובשישי בצהרים כזה (12-1)
באותו הנושא: