בכמה קלוריות מותר לחרוג בציט דיי? ב500? או ב100?

ולאנונימית, זה לא נכון מה שאת אומרת :)
את לא יודעת בת כמה היא או כמה היא שוקלת, אז למה סתם לזרוק 2300 קלוריות

שואל השאלה:
בת 14.3, שוקלת 47, גובה 165 לא חושבת שאני שורפת 2300 קלוריות ביום...
זה יותר מידי נראלי

בגלל זה שאלתי אותה בת כמה היא.... הנחתי שהיא בת 14 15 כזה ולגיל הזה , זה כמה שבריא לאכול , בערך 2000 קלוריות ביום שמכילות גבינות , לחם, ירקות , ביצה וכאילו בתכלס מאוזן

שואל השאלה:
אני בת 14

מותר הכל במידה.
אם את מנסה להישאר באותו משקל אז לחרוג ב100 זה בסדר, ותכלס לחרוג ב500 גם לא יעשה הבדל אם זה לא כל הזמן ככה.

זה לא בסדר... בת כמה את? צריך לאכול 2300 קלוריות ביום בערך