בחרדות מרגישה שעומדת להתעלף אני לבד להזמין אמבולנס?

לכי לישון
אם את לא מצליחה אז לכי למיון

שואל השאלה:
מה יעשו לי במיון?*

תבקשי עזרה
תקראי למישהו שאת סומכת עליו
ונשמח עמוק הכל בסדר))^:
מוזמנת לדבר איתי

מה שהיום עושים לך זה לעזור לך להסדיר נשימות את יכולה לעשות את זה לבד
להכניס אוויר דרך אף להחזיק בתוכך למספר רגעים ולשחרר דרך הפה לאט לאט

תנסי לנשום עמוק ולהתרכז בנשימות.

תתקשרי להורים, ואם הם לא עונים אז לחברה קרובה.

היי, אני אשמח לדבר איתך בפרטי בתור אחד שחווה חרדות מאוד קשות ועברה את כל הטיפולים האפשריים ככה שאני מכירה ויודעת כבר הכל מהכל חחח. אני אשמח לעזור לך באמת, בבקשה תשלחי לי הודעה❤