פעם ראשונה שעשיתי פילאטיס

אני בחורה בלי כושר בכלל החלטתי ללכת לשיעור פילאטיס לאחר כמה שעות נתפסו לי כל השרירים בגוף תוך כמה זמן זה אמור לעבור? והאם לדעתכם אני צריכה להמשיך לעשות חוגים כאלה כדי שיהיה לי כושר?