האם פילאטיס מצר היקפים ושורף קלוריות? תודה מראש.

פילאטיס בעיקר מחזק את השרירים, מחטב ומצר היקפים, גם עובד על גמישות, נשימות, איזון גוף-נפש. זו לא נחשבת כפעילות ששורפת שומנים וכמות הקלוריות שנשרפת פר שעת אימון קטנה משמעותית לעומת פעילויות אירוביות. אבל יתרונות הפילאטיס רבים.

מזה פילאטיס?

יוסף הוברטוס פילאטיס (1880-1967) יצר שיטת התעמלות שיקומית באמצעות רצועות וקפיצים שחיבר למיטות בבתי חולים באנגליה בתקופת מלה"ע הראשונה, כך הפצועים יכלו לאמן את גופם כנגד עומס והתנגדות. מאוחר יותר הפכה השיטה מקובלת גם בארה"ב כשיטת אימון אישית לחיזוק גופם של רקדנים ושיקומם לאחר פציעות. שיטת הפילאטיס נחשפה לעוסקים בפעילות גופנית, אירובי ועיצוב גוף בעיקבות הנטייה הכללית לשינוי והמגמה לשלב בין גוף ונפש. המדובר על אימון בתנועה בדרך של חשיבה, מודעות וריכוז בדגש על איכות התנועה. ששת עקרונות הפילאטיס: מרכוז, שליטה, ריכוז, דיוק, נשימה ושטף בתנועה.

כל התשובות:

שריפת קלוריות זה לא החלק העיקרי אבל גם בהחלט זה משפיע על שריפית קלוריות אבל בעיקר מתבסס על חיזוק שרירי היציבה וכו...
אני מצרף לך אתר פעיל מאוד שלי אישית נתן מענה לשאלות כדוגמאת זו.

כנסי לבלוג תפוז פילאטיס הזה ותראי תשובות:

בשביל להצר היקפים ולשרוף קלוריות עדיף פילאטיס מכשירים מאשר פילאטיס רגיל