איך זה ארוחת בוקר בשמירה על המשקל?

נייס

אחלה

נשמע אחלה

סבבה לגמרי
אני אוכלת בבוקר יוגורט 1.5% שומן, בננה, קצת אגוזים, שיבולת שועל וזרעי ציה מעל

זה בסדר גמור לארוחת בוקר, רק אל תאכלי כל בוקר אותו דבר כי הגוף צריך מגוון.

סבבה חוץ מהעוגה, לא בקטע קלורי בקטע של סתם מיותר, לא משביע לטווח ארוך וגורם להתמכרות של סוכר לגוף ככה שיהיה לך הרבה יותר קשה להצזיך עם הדיאטה לטווח הארוך

רק עכשיו שמתי לב שכתוב גם עוגה, עדיף לוותר על זה לגמרי