אמאלה אני נכנסת להתקף חרדה אני לא יודעת מה יש לי מה לעשות?

יקרה,
אני מקווה מאוד שאתה מרגישה עכשיו טוב יותר ומצאת דרך להתמודד עם התקף החרדה.. אני יכולה רק לנסות לתאר לעצמי כמה החוויה הזו הייתה לך בטח מציפה ומתישה.... בטח הרגשת פחד מפני המחשבה שההתקף הזה אולי לא יסתיים.... יתכן גם שהיית חסרת אונים מולו, כמו משותקת ולא מוצאת דרך להשיב מלחמה...אולי כמו אדם שמותקף באופן לא צפוי על ידי אויבים מכל עבר.. והא מרגיש כל כך חשוף, ואבוד....

כמה לא מובן מאליו שאזרת כוחות לעלות לכאן ולשתף... זה מראה על הפנימיות התקיפה שלך שלא מוכנה לוותר לקושי, ונלחמת עלייך.

יקרה, ההתמודדות לבד במצב כזה עלולה להותיר אותך עייפה ותשושה, חשוב שלא תישארי עם זה לבד, גם אם עבר ההתקף. אולי יש מישהו בקרבתך שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו במה שאת חווה, ולקבל ממנו עזרה ותמיכה. בנוסף, את יכולה לפנות לער"ן במספר הטלפון 1201, לצורך קבלת עזרה ראשונה נפשית 24/7.
אני רוצה גם להזמין אותך לסה"ר- סיוע והכוונה ברשת. באתר שלנו בקישור הזה https://sahar.org.il תוכלי לעלות לשיחת צ'ט אנונימית לחלוטין עם אחד המתנדבים שלנו, לשתף בקושי ובפחדים ולפרוק את כל המתח שבטח מצטבר.. אנחנו נהיה שם עבורך, נקשיב, נכיל ונתמוך ככל שניתן. האתר שלנו פעיל בכל ערב בין תשע לחצות חוץ מליל שישי. מוזמנת כבר מהערב ובכל עת שתחושי צורך
שלך,
מתנדבת סה"ר

כדורים