התחיל לי לפני כמעט חודש התקפי חרדה

תתייעצי אצל פסיכולוג בנושא. תדברי עם מישהו מוסמך על הנושא.
אם זה כל כך חמור תנסי למצוא דברים שמרגיעים אותך ותעשי אותם כשאת חווה את התקפי החרדה

לרוב זה נובע ממשו , ויש גם אנשים עם נטייה לחרדות ודיכאון , תתיעצי עם פסיכולוג זה עשוי לעזור , ואם זה יחמיר יש גם פיסיכאטר וכדורים

זה נובע ממשהו
יכול להיות ניקוטין אממ
וזה עובר בדרך כלל

אני יסביר לך כמה דברים פה מקווה שתקחי אותם באופן רציני אני רוצה להקל אלייך את התמדדות לי לא היה מי שיעזור לי ונאלצתי שנים אל גבי שנים לתמודד לבד ולבסוף קיבלתי טיפול.
1. לא לתת לפחד לשתק אותך שאת מרגישה לחץ בחזה והרגשת חרדה פשוט לחפש את המקום שעושה לך הכי נעים ומרגיש לך בטוח ולהריץ בראש ש"זה רק חרדה וזה עוד מעט יעבור" התקפי חרדה הם מתנהגים כמו גל יש עלייה ואז ירידה.
2. מקומות שהיו לך בהם חרדה או מחשבות וכו לא לפחד לחזור למקומות/מחשבות האלה (אגרופוביה) לתמודד איתם הטיפול הכי יעיל לחרדה זה התמודד אם הפחד.
3.ליזהר מעישון/סמים/אלכהול הם מגברי חרדה מניסיון!
4. אני בפרטי לכל התייעצות שתצטרכי לא להיכנע לפחד זה הסיסמא לתמודד נגד חרדה המון בריאות

זה לא לכל החיים, אבל חשוב לשתף כי לאף אחד לא מגיע להתמודד עם זה לבד