אוקי אני בדיאטה ואני צריך לאכול 130גרם חלבון איך אני עושה את זה!!!

27 בנובמבר 2019, 20:45
חלבוניםשרירים    
7 תשובות
בשר או מוצרי חלב עם מלא חלבון
א
או מיי גאד אה זה לא היא
הרבה ביצים, הרבה מוצרי חלב והרבה עוף, בעיקר חזה עוף.
א
ארלנמייר
בנוסף לכל מה שכבר אמרו
הייתי ממליצה גם על טונה במים זה גם ממש טוב (120 קלוריות גג לקופסה ומפוצץ חלבון 25 גרם חלבון)
אנונימית
אולי קטניות?
p
poo mai
לא כזה בעיה
קוטג
חזה עוף
יוגורט פרו
טונות
ביצים
.
.Liron.
שואל השאלה:
לא כזה בעיה עלאק-.-
אנונימי
אני כל יום מכניס 130 גרם חלבון בלי בעיה
תפסיק להתפנק
.
.Liron.