איך להיגמל מלאכול שוקולד/ מתוק?

שוקולד חרובים

1. למצוא הנאות אחרות בחיים.
2. למצוא תחביבים, להיפגש עם אנשים, להעביר את הזמן באמצעות דברים שאת אוהבת ושתשכחי מהאוכל.
3. להבין ששוקולד וממתקים זה הנאה רגעית.
4. להיות עם כוח רצון, לראות אנשים אוכלים ממתקים ובמקום להגיד "וואי איך בא לי גם", להגיד "טוב מה אכפת לי, הם עושים לעצמם נזק לגוף ואני לא"

להגביל את הכמות היומית. נגיד קוביית שוקולד ליום (:

תעשה לך התראה בשעון(מה השעה שבדרך כלל אתה אוכל מתוק? תשים לך התראה על השעה שבדרך כלל אתה אוכל בה ואז כל פעם שההתראה תתחיל תתרחק מהמתוקים) תשכנע את עצמך שהמתוק והשוקולדים לא מועילים לך ושהגוף שלך מתנגד.. לאט לאט אתה כבר לא תרצה לאכול ולהתקרב למתוקים.