אני ממש רזה וקטנה ואני מנסה להעלות במשקל וזה לא משתנה. אני כבר לא יודעת מה לעשות?

2 בדצמבר 2019, 11:57
דיאטת השמנהמשקלדיאטה    
2 תשובות
לכי לתזונאית
אנונימית
גם אני הייתי כמוך. אם תסתכלי על כמה ארוחות חשובות פספסת\לא אכלת כמו שצריך, את תשמיני. בעיקרון פשוט לאכול ארוחות עם תוספות כמו ירקות בצד (אבל ארוחה גדולה)
3-4 ארוחות ביום כזה
ו
ואן קוק