אני מנסה להשיג טיפול פסיכולוגי עוד מהקיץ

את יכולה לפנות למיון של בית חולים פסיכיאטרי

את יכולה לדבר עם יועצת בבית הספר או אם המורה את גם יכולה להוציא מספר טלפון של פסיכולוג מהאינטרנט ולשלוח לו הודעה בווצאפ על הכל ועל זה שאת לא רומה לשתף את ההורים שלך אולי הוא יוכל לעזור לך xoxo

שואל השאלה:
דיברתי גם עם המחנכת וגם עם היועצת וגם עם אמא שלי כבר דיברתי אבל זה לא מתקדם לשום כיוון ואין לי כסף לטיפול בתשלום לא יודעת מה לעשות באמת שנמאס לי כבר

יש המון פסיכולוגיים שנותנים טיפולים חינם לכאלה שבאמת צריכים תנסי
xoxo

יש צ'אטים באינטרנט כמו סה''ר או ער''ן וזה אנונימי, את יכולה גם לחפש באנגלית יש מלא.. יש גם צ'אטים שאפילו גם אנשים עוזרים אחד לשני בין אם את רק פורקת והם מקשיבים או לפעמים גם נותנים עצות...
אך אני ממליץ לך לנסות לנג'ס להורים שלך ולהראות לאמא שלך שהמצב רציני, דברי איתה יותר. אולי תנסי קצת לשתף אותה במה שאת עוברת ומרגישה

וגם להגיד ליועצת שלך את התסכול ששום דבר לא מתקדם אצלך, אולי הם ינסו לקדם את זה למענך ולשכנע את אמא שלך להזיז משהו
אני מקווה שזה יסתדר לך, זה טוב שאת רוצה טיפול באמת, אני חושב שעצם זה שאת רוצה את זה זו התקדמות טובה בשביל המצב שלך.
את יכולה בכללי בלי קשר לפתח תחביבים כגון לצייר, לכתוב, לנגן, לצלם, לשיר, לרקוד ולפרוק את הרגשות שלך לתוך זה
את יכולה גם ללמוד לבשל או לתפור, לפסל, למצוא לך עיסוקים שיעזרו לך להעביר את הזמן ברוגע ויעשו לך טוב בנפש ובלב.

את יכולה לצאת להליכות, בין אם זה טיול ארוך או הליכה של 5 דקות זה גם יעשה לך טוב, ספורט זה נפלא (הגוף והנפש מקושרים אז כשלגוף טוב, גם לנפש טוב, זה לא מזיק אז מה רע לנסות? שווה, לא?)

את יכולה לעשות שינויים כי שינויים זה תמיד כיפי ומרגש- בין אם זה לתלות פוסטר/לשים מנורות מגניבות בחדר שלך או אפילו סתם לקנות קישוט חמוד לחדר זה נחמד, ואם יש בתקציב אפשר גם שידה חדשה/ארון חדש או גם סתם מדף נחמד, גם לשנות את החדר שלך מבחינת רהיטים למשל, להזיז את המיטה למקום אחר, זה יכול לעזור למצב רוח, את יכולה גם לצבוע את השיער או לעשות תספורת/להאריך את השיער, פירסינג/קעקוע, לקנות בגדים חדשים או סתם אפילו תכשיט נחמד, זה יכול לשפר לך את המצב רוח, גם אם זה לא לתמיד זה עדיין משהו! ותמיד עדיף להרגיש טוב, גם אם זה אפילו רק לשבוע. זה נחמד באמת.

אם יש לך אפשרות לאמץ חיית מחמד זה גם נהדר, לא חייב שזה יהיה כלב או חתול, אפשר גם מכרסמים (חולדות, עכברים, אוגרים, ארנבים, צ'ינצ'ילות, שרקנים), תוכים, דגים ואולי גם נחש. עם רוב החיות את יכולה לפתח קשרים, וגם אם לא זה תמיד נחמד שיש חיה בבית, והם תמיד חמודים.

ובנוסף לכל זה, את יכולה לנסות להכיר אנשים חדשים, דרך התנדבויות אולי או אירועים שאת יכולה לצאת אליהם, זה עושה טוב וגם יהיה לך עוד אנשים לדבר איתם ולשתף אותם באיך שאת מרגישה.

אני מאחל לך המון בהצלחה, יש עתיד בלי להרגיש ככה, את לא לבד.

יקרה

שומע כמה את זועקת את הצורך שלך לקבל מענה לסערה שמתחוללת... מנסה לייצר לעצמך דרך יציבה ובטוחה שבה תוכלי למצוא משמעות, להיות נראית ומובנית...

יכול רק לתאר לעצמי עד כמה זה מתסכל ואולי גם מייאש... לרצות לקבל עזרה מצד אחד אבל להיות תלויה ולא לקבל אותה מהצד השני...

נראה שההתמודדות הזו כל כך מעייפת ושוחקת אותך, עד שאולי נדמה שהאפשרות היחידה שנותרה להעלים את הכאב והצער שמציפים אותך היא למחוק אותם יחד עם עצמך...

רוצה להגיד לך שזה לא מובן מאליו שמצאת את הכוחות לכתוב ולשתף בתוך הסערה. ואולי מהמקום הזה, תוכלי להקשיב לקול שבוחר בעזרה ורואה את השינוי...

יקרה , אני דואג לך. את לא צריכה להתמודד עם זה לבד...

מצרף עבורך את המספר של ערן בטלפון 1201 או בקישור https://www.eran.org.il/
שם תוכלי לשתף, להתייעץ ובאופן אנונימי לגבי האפשרויות שלך...

בנוסף, מזמין אותך לצ'אט של סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) בין 21:00 לחצות (לא כולל ערבי שישי). בצ'אט נוכל להקשיב, להבין יותר וננסה לעזור ולתמוך...

בואי, ננסה לחשוב ביחד מה עושים

שלך,
מתנדב בסה"ר
http://www.sahar.org.il