אם אתם רוצים לקום מוקדם מתי בערך אתם תלכו לישון ?

23:00 00:00

22:00

21:30

00:00 גג

תלוי מתי את מגדירה מוקדם.
מגיל 5, אני קמה בכל יום ב6:00-6:30, אז הגוף שלי רגיל לשעות שינה מועטות. נכון להיום, אני הולכת לישון באיזור 00:00.
אם ארצה לקום יותר מוקדם, אני מניחה שאלך לישון ב22:00.

11

אני ישן כל יום מ- 00:00 עד 6