למישהו יש טיפים לשינה (אני אף פעם לא מצליחה לישון נורמלי)?

לשתות כוס חלב חם לפני השינה.
לשמוע מוזיקה וכשאת מרגישה שאת נרדמת לכבות את זה.

לישון בחדר בלי מכשירים טכנולוגיים דלוקים, בחושך מוחלט. לנשום ולנשוף בצורה סדירה ולהרפות את הגוף. להשתחרר מכל הדאגות ואם זה לא עוזר תביאי פיהוקים כאלה בכוונה.. לילה טוב!