לאנשים עם התקפי חרדה /הפרעות חרדה

שואל השאלה:
כן הובחנתי והביאו לי אופציה של כדורים אבל אני לא חושבת שאני במצב כל כך חמור לכדורים ואני יכולה להסתדר בעצמי עם זה פשוט חסר לי כלים

אני רואה סרטונים של חיות ונרגעת

אני פשוט מנסה להירגע וכמו שכתבה הראשונה אני משתמשת בשיטת נשימה כלשהי

לכי לשירותים רגע או לאיזה חברה שמרגיעה אותך או בן אדם שאת סומכת עליו, ופשוט תעצמי עיניים ותחשבי על רגעים טובים בחיים שלך ועל מקומות רגועים שהיית בהם ותנשמי.

אני סובלת מהפרעות חרדה והאמת שאני לא יודעת כל כך איך להתמודד איתן כשהן מציפות אותי חזק.. בעיקר להתעסק בנשימות, לדבר אל עצמי בקטע של להרגיע את עצמי, לשתות תה, לכתוב את התחושות שלי
דרך אגב איזה כדורים רשמו לך?