מה לאכול ולשתות בארוחה מפסקת לפני צום יום כיפור?

בעיקרון מה שרוצים, אני בד"כ אוכלת עוף/דג ופחמימה כלשהי, משהו שימלא לי את הבטן, ופשוט שותה במהלך כל היום הרבה מים, לא בבת אחת איזה 10 כוסות, במהלך כל היום בערך 30-35 כוסות.

זו טעות לאכול הרבה פחמימות - לאכול מעט פחמימות (ואלה שאוכלים שיהיו מקמח מלא)
ויותר בשרים, דגים..