מה כדאי לאכול בארוחה מפסקת? (לפני הצום)

משהו משביע, בשר, פחמימה (אורז, ספגטי, פתיתים וזה..), אפילו ירקות גם...

פסטה או אורז או תפוחי אדמה... לחם עוגה

בארוחת מפסקת כדאי לאכול פחמימות כמו אורז, תפוחי אדמה וכו
לשתות הרבה מים במהלך היום
לא לאכול מאכלים חריפים/מלוחים/מתוקים!
צום קל וגמר חתימה טובה!

בשר ואורז/תפוחי אדמה
ורק לשתות מים, בלי מתוק/מלוח
צום קל