יש פה כאלה שהצליחו להעלות בדייטת השמנה ?

אני הצלחתי לעלות 8 קילו בחודשיים

שואל השאלה:
איך ?

התחלתי להתאמן 4 פעמים בשבוע בחדר כושר ועם האימונים התיאבון שלי עלה..... ואכלתי כפול 1.5 בערך ממה שאני הייתי אוכל בדרך כלל

שואל השאלה:
ועשית אימוני כוח ?

כן בלי אירובי

כן אני
הייתי אנורקסית והצלחתי בזכות תזונה מותאמת וספורט אחרי תהליך להתגבר על זה
מוזמנת לשלוח הודעה בפרטי

שואל השאלה:
אני אנסה
עד עכשיו פשוט אכלתי הרבה אוכל עם הרבה קלוריות
אני כבר לא יכולה לראות יותר אבוקדו וחמאת בוטנים

צריך פשוט לאכול עד סף הקאה ככה אני עשיתי

שואל השאלה:
ככה עד עכשיו עשיתי
לא עליתי אפילו 100 גרם