7 תשובות
משקולות
בן 12 זה לא מתאים בשבילך
אל תעלב אבל אתה עדיין קטן מידי בשביל זה ויש דברים שיכולים להזיק לך לגוף
להתאמן בחדר כושר
להתאמן במתח
ספורט
בגיל הזה משקולות זה אסור זה דופק את הגביהה מה שאתה צריך לעשות זה לאכול טוב ובריא דברים עם חלבון לישון הרבה ( שינה חשובה יותר מאוכל ואימון) ולהתאמן יום כן יום לא נגיד ראשון כן שני לא שלישי כן רביעי לא ולהתאמן מתח שכיבות סמיכה כפיפות בטן כל השאר בגיל הזה הווררסס
באותו הנושא: