אני ממש מפחדת משיתוק שינה..

תנעלי תדלת ותשני במקום בטוח... וככה לא יהיה רוצח לידך

זה רק חלום, הוא לא באמת נמצא שם

שואל השאלה:
נו שלא באמת יהיה רוצח לידי אלא שזה יהיה הזייה

שואל השאלה:
כן אבל זה ממש מציאותי לא??

נכון שזה מרגיש מציאותי, זה למה את צריכה לזכור שמדובר בחלום והוא לא באמת שם

שואל השאלה:
ואז אם אני חושבת את זה אז זה ייעלם או שלא בהכרח?

לא בטוח לגבי זה

קודם כל זו תופעה פיזית לא מזיקה, שנית כל הזיות לא מציאותית, זה רק במוח שלך, שלישית, זה עובר אחרי כמה דקות.אם את לא רוצה להגיע לזה. נסי לזוז בזמן השינה.

שואל השאלה:
איך אפשר לזוז בזמן שינה בדיוק? אני לא שולטת בזה..

נסי להזיז את העיינים לכל הכיוונים, תתרכזי בנשימה, תבהי בידיים שלך ונסי להזיז אותן בעדינות עד שתקבלי תחושה. תתפכי מצד לצד

שואל השאלה:
אז לא בזמן השינה זה בזמן שיתוק השינה..

הכוונה שתנסי להתהפך בזמן שינה,תזיזי את עצמך.

שואל השאלה:
אוקיי לא הבנתי מה את מנסה להגיד אבל ככה זה עובד-
בזמן שינה - לא אפשרי לזוז. אפילו לנסות זה לא אפשרי. אני ישנה.
בזמן שיתוק שינה - אני ערה אבל לא מצליחה להזיז את עצמי. אפשרי לנסות, אבל זה לא יעבוד.

טוב, נראה לי שאפשר לנסות להתגבר על פחד, או לישון עד 6-8 שעות שינה. להפחית לחצים ומתחים, להירגע,תרגול נשימות, יוגה, ולשנות פוזיות שינה, לא לישון על הגב, לנסות תנוחה אחרת

שואל השאלה:
אני אף פעם לא ישנה על הגב

טוב. אז תישני עד שש שמונה שעות, לא להיות לחוצה ומתוחה מדי, כולל בחיי העירות שלך.