מניעת גיהוקים - היי, איך מונעים גיהוקים, ולמה בכלל יש לי אותם? תודה לכל העונים.

נסי לעצור את הנשימה לכמה שניות.

כדאי גם לשתות מים בהרבה שלוקים קטנים ומהירים.

כשהם מתחילים פשוט לעצור חזק את הנשימה.

למה יש גיהוקים אני לא יודעת, אבל בשביל להפסיק אותם, כשאת מגהקת תכניסי הכי הרבה אוויר שאת יכולה לריאות, ממש עד שאת לא יכולה יותר, וככה תעצרי את הנשימה למס' שניות. אחרי שלושה-ארבעה פעמים בערך שאת עושה את זה הגיהוקים אמורים לעבור.

גיהוק נגרם בדרך-כלל על ידי אכילה או שתייה מהירה מדי, הגורמים לבליעת אוויר (אירופגיה) ולשחרורו בזמן מאוחר יותר. גיהוק עלול להיגרם גם על ידי צריכה של משקאות מוגזים כמו בירה, משקאות קלים מוגזים ושמפניה, שמשחררים לאחר שתייתם גז פחמן דו-חמצני. מחלת ההחזר הוושטי עלולה אף היא לגרום לגיהוק בלתי רצוני. על פי מחקרים מסוימים, אירופגיה אינה האשמה העיקרית בגיהוקים אלא הגיהוק הוא התנהגות (חברתית) נרכשת.

לשתות הרבה מים או לעצור קצת את הנשימה, אבל לא להגזים

גיהוק נגרם על ידי בליעת אוויר כשצוחקים למשל ולא שמים לב.
אפשר לשתות מים, או לבלוע חתיכה קטנה של לחם ולנסות כמה שאפשר פחות ללעוס אותו.
לי אישית, עצירת הנשימה לא עוזרת להעביר את הגיהוקים.

לשתות מים, או לאכול פרוסת לחם שחור