איך להפסיק את תחושת הרעב שתמיד יש לי?

לאכול

תאכלי,ככה אני,אין דרך לעצור את זה,זה גיל ההתבגרות,את כל הזמן תהיי רעבה

תאוכלי טוב,ואם עדיין לא עוזר תצחקי קצת ולאחר מכן תקחי מסטיק.

לפעמים אנחנו שוכחים לשתות מים ואנחנו מתבלבים עם האות שהבטן שולחת ואוכלים במקום לשתות...
לא אומר לך לא לאכול..
פשוט תשתי יותר מים

לאכול פחמימות מורכבות ופחות סוכר
תירס/תפוחי אדמה למשל

לשתות מים.

אוכל בריא ומשביע ולא גאנק
תאכלי דברים כמו ירקות כשאת סתם מרגישה משועממת ורעבה
תהי עסוקה ואל תחשבי רק על אוכל
תשתי מים לפעמים זה מבלבל אם אתה רעב או סתם צמא (כן מים זה משעמם אבל אין מה לעשות)

דיאט אפ