4 תשובות
תאכלי ברמה שתשביע אותך
לשתות הרבה מים
לשתות הרבה מים ולאכול הרבה ירקות.
שאת אוכלת אל תאכלי עם הסחות דעת כמו טלווזיה/טלפון/מחשב, ככה את לא מתרכזת באוכל ואז את לא שובעת מהאוכל.
גם זה עוזר לאכול לאט יותר ולא לגמור את כל האוכל בשניה ולשתות מים לפני ואחרי.
גם זה עוזר לאכול לאט יותר ולא לגמור את כל האוכל בשניה ולשתות מים לפני ואחרי.
באותו הנושא: