קשה לי הדיאטה! כל היום אכלתי טוב, ואז בערב נהייתי רעבה (אחרי ארוחת ערב), וניסיתי לאכול ארוחה קטנה ובריאה: יוגורט ותפוח..

אם את שלמה אם זה אז תיתגברי על הקושי

זה לא כזה נורא, מחר יום חדש תנסי להקפיד יותר מחר

שואל השאלה:
שלמה עם מה? אני לא יודעת מה לאכול כדי להרזות, באמת ניסיתי כל היום לא לאכול, אלא רק בארוחות, ובביניים תפוח. ושתיתי טונות מים, ובכל זאת, אני עדיין נשארת רעבה, אחרי הכמות שאני אמורה לאכול ביופ.

זה היה קורה לי הרבה בדיאטה, פשוט מתי שאת רעבה תנסי לאכול ירק/פרי ואם את ממש רעבה קחי פרוסת לחם עם ממרח בריא
תקבעי לעצמך עובדה שאת אוכלת רק את זה ותעמדי בזה

זה קשה בהתחלה כי הגוף שלך כנראה רגיל לכמות אוכל הרבה יותר גדולה. אבל זה כל הקטע בדיאטה. זה תמיד קשה בהתחלה את צריכה הרבה כוח רצון. לאט לאט הקיבה תצטמק בהתאם למה שאת אוכל וכבר לא תהיה כל הזמן רעבה. המטרה זה להתמיד ולהישאר באותה כמות אוכל לטווח הארוך כי אם תחזרי לאכול הרבה שטויות בלילה ןזה, המשקל יכול גם לעלות ליותר מאיך שהוא היה בהתחלה. בהצלחה!