איך להדחיק מחשבות רעות?

לשמוע שירים/לחשוב על דברים טובים.

להעסיק את עצמך, אני יודעת שזה די קשה במצב הזה אבל כשעסוקים פחות חושבים, נסי לעשות דברים שמשמחים אותך, צאי להליכה, שמעי מוסיקה, תציירי, תכתבי, תדברי עם חברות, תיהי עם המשפחה, תנתגני, תבשלי, תאפי, בטוחה שלאחד מהם תתחברי, הכל טוב והכל לטובה תעלי חיוך על הפנים וצאי לדרך

לשמוע שירים שמחים, לעשות דברים שאת אוהבת, פשוט להעסיק את עצמך כמה שאת יכולה... ואם יוצא שלפעמים את שוקעת במחשבות רעות אז תנסי לכתוב את זה או משהו, כי מה לעשות זה קורה ולפעמים צריך לדעת להתמודד עם זה כי זאת כרגע המציאות שלך (אני מנסה להגיד שהמציאות שלך כרגע זה שיש לך מחשבות כאלה) ואי אפשר לברוח מהמציאות לנצח

לעשות דברים שאת אוהבת , להיות עם אנשים שאת אוהבת ולהעסיק את עצמך בדברים אחרים.