3 תשובות
לא מספיק, מה עם ארוחת ערב, וילסון לארוחת צהריים?
את חייבת להוסיף ארוחת ערב וארוחת ביניים. את מנסה לחטב את הבטן, מה שאומר שאת צריכה לאכול
הייתי מוסיפה עוד מנה קטנה של חלבון אחרי אימון בשביל שתהיה לזה השפעה משמעותית על החיטוב, טונה או קטניות או יוגורט עשיר בחלבון
בהצלחה :)
הייתי מוסיפה עוד מנה קטנה של חלבון אחרי אימון בשביל שתהיה לזה השפעה משמעותית על החיטוב, טונה או קטניות או יוגורט עשיר בחלבון
בהצלחה :)
שואל השאלה:
עשיתי אחרי זה רבע שעה ריצה מהירה ואז 45 דקות הליכה מהירה ואחרי האימון אכלתי סלט עם ביצה קשה,זה בסדר?
ותודה❤
עשיתי אחרי זה רבע שעה ריצה מהירה ואז 45 דקות הליכה מהירה ואחרי האימון אכלתי סלט עם ביצה קשה,זה בסדר?
ותודה❤
אנונימית
באותו הנושא: