7 תשובות
לי זה קרה בשבוע התחלה של 4 קוביות
50 שכיבות סמיכה כל יום
תלוי כמה אחוזי שומן יש לך
לא להתאמן שלושים דקות על בטן, בטן זה שריר קטן ואסור להעמיס עליו כל יום שלושים דקות. ממליץ לך להתאמן עליו בין 8-20 דקות כל יום כי ככה זה בריא לבטן עקב היותו שריר קטן. ואני אומר זאת בגלל שאני יודע אז את יכולה לסמוך על הדברים שאני אומר.
לא יודעת להגיד לך, אבל יש לי 6-8 קוביות אבל אני מתאמנת 8 שנים so...
^את בת 13 מה את מתאמנת מגיל 5?
אנונימי
כן,אני מתאמנת מגיל 5
באותו הנושא: