למה צריך להתאמן על מזרן יוגה ולא על מיטה?

אפשר להתאמן על מיטה אבל בגלל שזה משהו יותר רך ועם קפיצים, אין ממש יציבות

שואל השאלה:
זה עדיין יהיה אפקטיבי? פשוט ממש כואב לי שריר מסויים וחשבתי אם אפשר פעם אחת רק היום להתאמן על המיטה?אפקטיבי באותה מידה?