הכנתי גרנולה ביתית ללא סוכר , אני בדיאטה אז כמה כפות מותר לי עם יוגורט ביו טבעי 1.5% קטן ? וכמה קלוריות זה ייצא בערך ?

תסתכלי על כמה קלוריות מכיל היוגורט ותקחי בערך חצי כוס גרנולה. לא יוצא הרבה. רק בגלל שאת בדיאטה לא אומר שאת צריכה להיחרד מכל קלוריה ולגווע ברעב.

שואל השאלה:
77 קלוריות

שואל השאלה:
אז לקחת בסביבות ה2-3 כפות ?

אין ממה לדאוג. בסהכ כל הנשנוש הזה לא יעבור את ה150 כל עוד את אוכלת בצורה אינטואיטיבית