מה השיטה הכי טובה לפתח שרירים בבטן, חוץ מלראות סטאנדאפ של שחר חסון

כפיפות

חחח הרגת אותי (:
אתה יכול לעשות שכיבות שמיכה וכפיפות בטן..

כפיפות בטן ויש עוד תרגיל שאני לא יודע איך קוראים לו.
למי שמעליי, שכיבות שמיכה עוזרות לפתח את שרירי החזה, לא את שרירי הבטן

כיפיפות בטן בלי להחזיק משהו עם הרגליים (כי אם אתה מחזיק משהו עם הרגליים אז אתה עובר יותר על שרירי ירכיים) וכאשר כפות הרגליים על הרצפה.
וגם תרגילים שקשורים לעמידת נר. להרים את הרגליים כשהן ישרות משכיבה וזקוף, ומשכיבה ברגליים זקופות ומתוכות לעמידת נר, שני אללו מאוד אפקטיבים.