בנות שעשו את האימונים של קלואי טינג

מצטרפת לשאלה

עשיתי יומיים מתוך שבועיים, לא יכולתי לזוז שבוע הגוף שלי היה מפורק ושכבתי כל היום במיטה, לא ממליצה

שואל השאלה:
notnoen איזה אתגר עשית?

התרגילים קשים מאוד, אני כבר כמה פעמיים ניסתי להתחיל אבל פרשתי כי היה לי קשה, האימונים שלה בכל יום הם בן 30 דקות לשעה וזה ממש קשה להתחלה. לפי דעתי כדי לעשות כל יום אימון אחד שלה (במשך 10-15 דקות) ולעשות ספורט מסוג אחר עוד קצת זמן

^^ עשתי של השבועיים יש לזה אתר

אני ביום החמישי של השבועיים
הבנתי שחצי מהתרגילים אני פיזית לא יכולה לעשות בגלל בעיה בעצמות (ניסיתי ובכיתי מכאבים ולא יכולתי לישון)
כל התרגילים של הפלאנק (יש רגיל, לצד, ישור וכיפוף ידיים) היו לי ממש קשים
אני עושה את התרגילים של האופניים, כפיפות בטן (רגילות והפוכות ועוד כל מיני) פשוט שני סטים
אני כן רואה תוצאות
ממליצה לך לנסות עם תזונה נכונה ולא להגזים באימונים
בהצלחה לכולנו)

אוקיי ביומיים הראשונים עצרתי כל תרגיל לבערך 30 שניות או יותר כי היה לי קשה ואני ביום השישי ואני משתפרת אבל אין מה להגיד זה באמת נורא קשה, אני עוד לא חושבת שאני רואה תוצאות אבל אין לי מושג, אם יש לך באמת מוטיבציה תעשי את זה, כל יום זה 30-65 דקות ואני עושה באמת הפסקות יותר ארוכות ממה שהיא עושה בין כל תרגיל כי זה נורא קשה שיש 10 שניות בין תרגיל לתרגיל אבל פשוט תקחי הפסקות יותר ארוכות אני דווקא כן ממליצה אם יש הרבה מוטיבציה

שואל השאלה:
ביצהליזה בסוף התחלתי ואני ביום הרביעי :)
ואני ממש מזדהה עם מה שכתבת
איך הולך לך?

אני ביום העשירי והתחלתי אתמול לעשות עם חברה שלי ביחד בשיחת וידאו, לאט לאט זה משתפר ומצליחים יותר אל תדאגי וגם אם לא תצליחי יותר לאט לאט זה גם בסדר ואני עדיין לוקחת יותר זמן הפסקה אסל בטח שלא כמו ביומיים למשל הראשונים וכל הכבוד שהגעת ליום הרביעי תמשיכי :)

תאמת שאני גם מנסה לאכול יותר בריא ואני מגיעה לבערך 1600 קלרויות אבל זה בסדר כי המשקל שלי-68 והגובה-1.68 אז אני חושבת שזה בסדר ואת האמת שלא בדקתי את המשקל שלי כבר איזה חודש אז אני לא יודעת להגיד לך אם יש איזה תוצאות אבל בעיקרון אני חושבת שאני רואה קצת תוצאות אבל אני לא בטוחה

שואל השאלה:
מעולה!! כל הכבוד גם לך שהגעת ליום העשירי זה מדהים!!
וכן זה קשה רצח אני עדיין עושה הפסקות אבל לא נורא