איך אני אקום מלר בעשר התרגלתי כל יום לישון באיזה שש ולקום באיזה 14:00 ולהישאר במיטה

הלוואי הייתי קם ב 2 אני קם באיזה 4 ואז כל היום נדפק לי
לפחות תגידי תודה על זה שאת קמה ב 2

אם זה משהו חשוב אז אל תישן

יש לך 6 שעות שינה כרגע, זה מעולה האמת
את תרדמי בשעה מוקדמת וכך שעות השינה שלך יסתדרו.
תבקשי ממישהו שיעיר אותך ב10
( מניחה שלא ערים כרגע אז פשוט תשלחי הודעה )
ותשימי שעון מעורר.
תשתי איזה משהו חם ותלכי לישון.

שואל השאלה:
^
תודה רבה עזרת לי מאודד (;

שמחה שעזרתי לך(:
3>

את רגילה לישון רק ב6 אבל תנסי להירדם כבר מעכשיו פשוט תעזבי את הטלפון ואל תהיי בו בכלל אני מאמינה שזה יאיץ קצת את התהליך, ותבקשי שיעירו אותך וחשוב!! אל תלכי לישון צהריים תשמרי את העייפות ותלכי לישון מוקדם ואז תסדרי תשעות
לילה טוב❤

שואל השאלה:
סבבה תןדה רבה ❤(;