מישהו פה עשה את האתגר של קולאי טינג של ה25 ימים ? אם כן אז ראו תוצאות מבחינת הרגליים והמותניים ?

שואל השאלה:
אתגר של 30 ימים*

איפה ראית את האתגר? אני אסתכל אני אגיד לך אם הוא טוב

שואל השאלה:
תרשמי קלואי טינג ותכנסי לאתר שלה ואז תשלחי לאתגר של ה25 ימים

אני ממליצה לך על האימונים של אירה דולפין ביוטיוב
נגיד האימון של הבידוד שהיא העלתה תעשי אותו שלוש פעמים (כאילו שלוש סטים) זה בעיקר על ישבן ורגליים
או הסרטון רק על תרגילי הישבן שלה . הם ממש טובים
אבל אל תעשי רק פעם אחת כי זה לא אפקטיבי

האימונים שלה מאוד טובים ואני עושה כמה מהאימונים שלה וכן זה עוזר