אם לא אכלתי כלום מאתמול בלילה, ושתיתי בבוקר 500 מ"ל מים ועשיתי אימון של כל הגוף בערל שעה וחצי זה בסדר?

שואל השאלה:
ואני מרגישה ממש טיפה תחושת רעב

ממש לא את צריכה להכניס אוכל לגוף שלך זה לא בריא בכלל

מה פתאום זה ממש לא בסדר!

זה לא בסדר, חוץ מזה אחרי אימון חייב לאכול אם את רוצה שזה באמת יהיה טוב וגם במשך היום לא להרעיב את עצמך

לא זה לא בסדר אסור לך לבזבז אנרגיה (לעשות אימון) בלי לאכול זה ממש מסוכן מציאה לך לאכול עכשיו משהו עם הרבה פחממות וחלבונים

את חייבת לאכול. להכניס משהו לפה.
אפילו תפוח, משהו.
הגיוני שתרגישי תחושת רעב, הגוף אחרי צום לילי ולא אכלת כלום עד עכשיו, ועוד עשית ספורט.

שואל השאלה:
אומיגאד מה??
אני חשבתי שזה בסדר..
אני לא הרגשתי פשוט תחושת רעב אז לא חשבתי שזה מצריך אוכל סתם

אסור בשום פנים ואופן לצמצם ארוחות , לא סתם יש דבר כזה שקוראים לו ארוחת בוקר , צהריים , ערב .
חשוב שתקפידו על שתיה מרובה ועל כושר אבל ממש לא לצמצם ארוחות פשוט לאכול בכמות ולא בחזירות. לאכול יותר בריא פירות, ירקות (עדיף יותר ירקות ) ולפחות לאכול פרי אחד ביום ! מקווה שעזרתי לך :)

תאכלי זה גם חשוב, ואם את רוצה תאכלי בריא ממליה לעשות המון ספורט ולישון מוקדם כדי פחות לאכול ולנסות לוותר על ארוחת ביניים באחר הצהריים, אם את לא יכולה תאכלי משהו בריא [לאם את רוצה להרזות]