7 תשובות
אסור לך להרעיב את עצמך , את חייבת לאכול ארוחה מסודרת ובריאה.
נכון זה קלוריות אבל את עושה ספורט ומחטבת את עצמך וגם מעלה מסה עדיף שתאכלי דברים בריאים וכן יש בהם קלוריות אבל עדיף מאשר להרעיב את עצמך בפירות וירקות אין הרבה קלוריות וזה גם מאוד בריא
שואל השאלה:
אני אוכלת מאוזן מבחינת המצרכים אבל לא מבחינת הכמויות, אני לא יודעת כמה לאכול כדי שיהיה מספיק
אני אוכלת מאוזן מבחינת המצרכים אבל לא מבחינת הכמויות, אני לא יודעת כמה לאכול כדי שיהיה מספיק
אנונימית
שואל השאלה:
לפעמים אני אוכלת יותר מידי עד שמתפוצצת לי הבטן
לפעמים אני אוכלת יותר מידי עד שמתפוצצת לי הבטן
אנונימית
שואל השאלה:
זה גם קלוריות, בפירות יש מלא
זה גם קלוריות, בפירות יש מלא
אנונימית
תנשנשי פירות וירקות
תנסי בארוחות עצמן:
לאכול יותר חלבון, זה משביע יותר
'לחסוך' במוצרים כמו שמן זית, חמאה וכל דבר גבוהה בקלוריות (ואז אוי תרגישי יותר טוב עם לאכול פירות וירקות כנשנוש)
לאכול יותר ירקות, או לאכול סלט פעם ביומיים, ירקות מאוד נמוכים בקלוריות
ומחוץ לארוחות את יכולה לאכול יוגורט חמוץ 1% עם פרי, יש פירות מאוד נמוכים בקלוריות כמו תותים למשל.
לאכול יותר חלבון, זה משביע יותר
'לחסוך' במוצרים כמו שמן זית, חמאה וכל דבר גבוהה בקלוריות (ואז אוי תרגישי יותר טוב עם לאכול פירות וירקות כנשנוש)
לאכול יותר ירקות, או לאכול סלט פעם ביומיים, ירקות מאוד נמוכים בקלוריות
ומחוץ לארוחות את יכולה לאכול יוגורט חמוץ 1% עם פרי, יש פירות מאוד נמוכים בקלוריות כמו תותים למשל.
באותו הנושא: