דחוףף.עזרה לגבי חדר כושר

שייגמר הבלגן אני נרשמת לחדר כושר ktower באשדוד (הוא בין הזולים בעיר שלי) ויש לי שם רק חברה אחת שהיא לא כל כך חברה ובטח לא נלך ביחד תמיד .והשאלה שלי היא מה אני עושה שם?כאילו שאני באה איך אני מתחילה איך אני יודעת איזה תרגילים לעשות ואיך להשתמש במתקנים?
7 באפריל 2020, 02:07
חדר כושרדחוףעצות    
3 תשובות
את יכולה לבקש ממאמן שם להסביר לך או לתת לך תוכנית אימונים ואז הוא יבוא איתך לכל מכשיר.
_
_candy_girl
תבקשי מהמאמן שיתן לך תוכנית אימונים
:
:[
קודם כל איך שתיכנסי לחדר כושר ותרשמי אז יהיה לך מדריך שיסביר לך הכל מ א' עד ת' אל תדאגי שום אדם לא עושה דברים על דעת עצמו ואם כן אז שיצפה לפציעות(מדבר מניסיון לא לעשות כלום ללא בירור עם המאמן!)
א
אני? אני פיקאצ'ו אחי