מה עדיף? לשתות סמודי עכשיו ואז לעשות אימון או שלעשות אימון ואז לשתות סמודי?

עדיף אחרי האימון

אחרי האימון כי במהלך האימון אתה מאבד הרבה אנרגיה וככה אתה מקבל אותה בחזרה.

אחרי האימון

אני חושב שאחרי, את צריכה להחזיר לגוף שלך את האנרגיה שהוצאת.