אם אני עושה בהליכון ואני מכניסה תבטן אז זה עוזר לחטב את הבטן?

לא כל כך חיטוב הבטן הוא סטטים כפיפות בטן וכל פעולה שעושים עם הבטן עצמה

כן. היתה לי מאמנת פרטית וזה מה שהיא אמרה לי לעשות. גם להכניס את הטוסיק וכשאת רצה לתת את הדחיפה האחרונה מהכרית של הרגל.

שטויות, אני לא מאמין לזה, אני דווקא חושב שזה מזיק! כי לא נוח לרוץ כשמכניסים את הבטן ואז לא תרוצי כל כך טוב ולא תשרפי שומנים בצורה טובה, לעומת זאת אדם שרץ רגיל בלי לעשות שטויות ירוץ הרבה יותר מהר, הרבה יותר טוב, למשך יותר זמן וכו'...

בקיצור: את רצה, תתעסקי בעיקר = הריצה.
לא בטפל = הבטן.