בטונה יש חלבון?

כן

כן

בעקרון כן.

כן כמו שבעדשים שחורים, קינואה, כוסמת, שיבולת שועל יש חלבון

בעדשים קינואה וכוסמת ושיבולת שועל אין יותר מכמה גרמים בודדים של חלבון וגם אז זה לא חלבון שלם
מה שכן נחשב לחלבון שלם ורזה: חזה עוף, חשה הודו, סטייק, השר אדום, ביצים, דגים לבנים, קוטג, פסטרמה, יוגורט